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Hypnotherapie |
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Was ist Hypnose? Mit „Hypnose“ bezeichnet man zum einen die Methode, mit der ein hypnotischer Trancezustand erzeugt wird, und zum anderen den hypnotischen Trancezustand selbst. Oft wird erwartet (oder gar befürchtet), dass Hypnose ein Bewusstseinszustand ist, der sich völlig von unserem Alltagsbewusstsein unterscheidet. Dies ist nicht der Fall. Der Trancezustand gehört zu unserer natürlichen genetischen Grundausstattung. Jede Tätigkeit, die unsere Aufmerksamkeit intensiv absorbiert, kann eine Trance auslösen. So kennt fast jeder Momente, in denen er völlig in eine momentane Tätigkeit vertieft ist. Die Zeit scheint dabei stillzustehen, die Umwelt tritt zurück und die Aufmerksamkeit ist ganz auf eine bestimmte Sache ausgerichtet. Während dieser Zeit erscheint man nach außen „abwesend“. Wenn die Tätigkeit abgeschlossen ist, kann dann ein „Aufwachen“ beobachtet werden, eine „Rückkehr in die Realität“. Diesen Zustand nennen wir Alltagstrance. Er unterscheidet sich von der therapeutischen Trance nur dadurch, dass diese in der Therapie induziert wird und therapeutisch genutzt wird. Hypnotherapie Die Hypnotherapie ist ein primär lösungs- und ressourcenorientiertes Verfahren, das den Trancezustand als einen veränderten Bewusstseinszustand nutzt, um einen besseren Zugang zu Gefühlen, Stärken und Fähigkeiten herzustellen. Gedankliche Strukturen werden neu geknüpft, unproduktive Einstellungen und Haltungen korrigiert und Verhaltensänderungen ermöglicht. Während des Trancezustandes wird die Aufmerksamkeit meist auf innere Vorgänge gerichtet. Die Vorstellung von inneren Bildern wird aktiviert, so dass Erinnerungsbilder oder Zukunftsvorstellungen und innere Bilder von Bewegungs- und Handlungsabläufen oder körperlichen Veränderungen intensiv erlebt werden können. Gleichzeitig können durch eine Veränderung der Körperwahrnehmung störende Körperempfindungen und Schmerzen leichter ausgeblendet werden. Körperliche Prozesse können beeinflusst und damit Heilungsprozesse gefördert werden. Lebensgeschichtlich alte Gefühle und Konflikte können bearbeitet werden. Dabei werden positive Lebenserfahrungen aktiviert und für den Bewältigungsprozess genutzt. Anwendungsfelder Die moderne Hypnotherapie ist für eine große Bandbreite von psychischen und psychosomatischen Erkrankungen angezeigt. Im medizinischen Rahmen wird Hypnose erfolgreich eingesetzt, etwa in der Krebsbehandlung, um Ängste und Schmerzen zu kontrollieren bzw. um die Nebenwirkungen einer Chemotherapie zu reduzieren. Akute Schmerzen, etwa in der Geburtsvorbereitung oder in der Zahnbehandlung, können ebenfalls mit Hypnose bewältigt werden. Darüber hinaus kann die therapeutische Hypnose und Selbsthypnose einen großen Beitrag zur Gesundheitsprävention und Steigerung des allgemeinen körperlichen und seelischen Wohlbefindens leisten. |
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| Literatur: Bongartz, B.& W.(1999): Hypnose. Wie sie wirkt und wem sie hilft. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt Taschenbuch. Gerl, W. (1998). Moderne Hypnose: Hilfe durch das Unbewusste. Stuttgart: Trias. Peter, B. (2006). Einführung in die Hypnotherapie. Heidelberg: Carl-Auer. Internet: www.meg-hypnose.de www.meg-muenchen.de |
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